Data: 03 wrze\u015bnia 2023 r.<\/p>\n\n\n\n
I. Cel imprezy:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n II. Organizator:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n Organizatorem biegu Soko\u0142owska RUNda jest Be Alive, ul. Blaszana 1 \/113, 03-703 Warszawa<\/p>\n\n\n\n www.bealive.pl<\/a>, e-mail: bealive@bealive.pl<\/a><\/p>\n\n\n\n III. Miejsce, termin i dystans zawod\u00f3w:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n Zalew Niewiadoma k. Soko\u0142owa Podlaskiego (wjazd od miejscowo\u015bci Nieciecz)<\/p>\n\n\n\n 3 wrze\u015bnia 2023 r (niedziela),<\/p>\n\n\n\n Limit uczestnik\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n 250 \u2013 \u0142\u0105cznie dla biegu na dystansach 5 i 10 km bieg i NW<\/p>\n\n\n\n 80 \u2013 biegi dzieci<\/p>\n\n\n\n Dystanse:<\/p>\n\n\n\n \u2013 1 RUNda dooko\u0142a jeziora \u2013 ok. 5,4 km, bieg \u2013 limit czasu 50 min<\/p>\n\n\n\n \u2013 1 RUNda dooko\u0142a jeziora \u2013 ok 5,4 km, Nordic Walking \u2013 limit czasu 1h 10 min<\/p>\n\n\n\n \u2013 2 RUNdy doko\u0142a jeziora \u2013 ok. 10,8 km, bieg \u2013 limit czasu 90 min<\/p>\n\n\n\n IV. Zg\u0142oszenia<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n IVa . Odbi\u00f3r Pakiet\u00f3w startowych<\/strong><\/p>\n\n\n\n Odbi\u00f3r pakiet\u00f3w startowych:<\/strong><\/p>\n\n\n\n W tych dniach b\u0119d\u0105 mo\u017cliwe zapisy na biegi w miar\u0119 dost\u0119pno\u015bci pakiet\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n <\/em>V. Udzia\u0142 w zawodach<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n VI. Program imprezy<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n 02 wrze\u015bnia 2023 r – sobota ( Soko\u0142\u00f3w Podlaski)<\/p>\n\n\n\n – 10:30- 20:00 – Biuro Zawod\u00f3w w Soko\u0142owskim O\u015brodku Kultury, ul. Wolno\u015bci 27. Zapisy, odbi\u00f3r pakiet\u00f3w, weryfikacja zawodnik\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n 03 wrze\u015bnia 2023 r. \u2013 niedziela ( Zalew Niewiadoma, od strony miejscowo\u015bci Nieciecz)<\/p>\n\n\n\n \u2013 9:00 \u2013 10:30 \u2013 zapisy w biurze zawod\u00f3w na biegi dzieci, odbi\u00f3r pakiet\u00f3w startowych i weryfikacja zawodnik\u00f3w<\/p>\n\n\n\n \u2013 9:00 \u2013 11.45 \u2013 zapisy w biurze zawod\u00f3w na dystanse 5 i 10 km, NW odbi\u00f3r numer\u00f3w startowych i weryfikacja zawodnik\u00f3w<\/p>\n\n\n\n \u2013 11:00 \u2013 bieg dzieci 7 lat i m\u0142odsze (roczniki do 2016) na dystansie 300 m<\/p>\n\n\n\n \u2013 11:15 – bieg dzieci 8-10 lat (roczniki 2015 \u2013 2013) na dystansie 600 m<\/p>\n\n\n\n \u2013 11:30 – bieg dzieci 11-13 lat (roczniki 2012 \u2013 2010) na dystansie 1000 m<\/p>\n\n\n\n \u2013 11:30 – bieg dzieci 14- 16 lat (roczniki 2009 \u2013 2007 urodzone po 3 wrze\u015bnia) na dystansie 1000 m<\/p>\n\n\n\n \u2013 11.50 \u2013 odprawa techniczna<\/p>\n\n\n\n \u2013 12.00 \u2013 start biegu VII Soko\u0142owska RUNda oraz Nordic Walking na 5 km \u2013 limit czasu biegu 50 min, Nordic Walking 1 h 10 min<\/p>\n\n\n\n \u2013 12.03 \u2013 start marszu Nordic Walking VII Soko\u0142owska RUNda na 5 km \u2013 limit czasu 1 h 10 min<\/p>\n\n\n\n \u2013 13:10 \u2013 start biegu VII Soko\u0142owska RUNda na 10 km \u2013 limit czasu 90 min<\/p>\n\n\n\n \u2013 13:20 \u2013 dekoracja bieg\u00f3w dzieci, losowanie nagr\u00f3d dla dzieci ze sceny<\/p>\n\n\n\n \u2013 14.40 \u2013 dekoracja na dystansach 5 i 10 km ( bieg i NW)<\/p>\n\n\n\n \u2013 16:00 \u2013 oficjalne zako\u0144czenie zawod\u00f3w<\/p>\n\n\n\n VII. Klasyfikacje Biegu Dzieci<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n 1, 2, 3 miejsce z ka\u017cdej kategorii wiekowej ch\u0142opc\u00f3w<\/p>\n\n\n\n 1, 2, 3 miejsce z ka\u017cdej kategorii wiekowej dziewcz\u0105t<\/p>\n\n\n\n VIII. Klasyfikacje Biegu na 5 km<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n IX. Klasyfikacje Biegu na 10 km<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n <\/em>X. Klasyfikacje Nordic Walking na 5 km<\/strong><\/p>\n\n\n\n XI. Nagrody<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n Biegi dzieci<\/p>\n\n\n\n Kategoria do 7 lat<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dziewcz\u0119ta msc 1-3 \u2013 smartwatch dzieci\u0119cy<\/p>\n\n\n\n Ch\u0142opcy msc 1-3 – smartwatch dzieci\u0119cy<\/p>\n\n\n\n Kategoria 8-10 lat<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dziewcz\u0119ta msc 1-3 \u2013 smartwatch dzieci\u0119cy<\/p>\n\n\n\n Ch\u0142opcy msc 1-3 – smartwatch dzieci\u0119cy<\/p>\n\n\n\n Kategoria 11-13 lat<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dziewcz\u0119ta msc 1-3- g\u0142o\u015bnik bezprzewodowy<\/p>\n\n\n\n Ch\u0142opcy msc 1-3 \u2013 g\u0142o\u015bnik bezprzewodowy<\/p>\n\n\n\n Kategoria 14-16 lat<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dziewcz\u0119ta msc 1-3- g\u0142o\u015bnik bezprzewodowy<\/p>\n\n\n\n Ch\u0142opcy msc 1-3 \u2013 g\u0142o\u015bnik bezprzewodowy<\/p>\n\n\n\n Nagrody dystans 10 km (2 rundy dooko\u0142a jeziora) \u2013 Bieg o Puchar Burmistrza Miasta Soko\u0142\u00f3w Podlaski<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n 1 miejsce Open K i M \u2013 puchar Soko\u0142owskiej RUNdy oraz kamera sportowa<\/p>\n\n\n\n 2 miejsce Open K i M \u2013 puchar Soko\u0142owskiej RUNdy oraz g\u0142o\u015bnik JBL<\/p>\n\n\n\n 3 miejsce Open K i M \u2013 puchar Soko\u0142owskiej RUNdy oraz monitor aktywno\u015bci<\/p>\n\n\n\n Nagrody dystans 5 km (1 runda dooko\u0142a jeziora) \u2013 Bieg o Puchar W\u00f3jta Gminy Sabnie<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n 1 miejsce Open K i M \u2013 puchar Soko\u0142owskiej RUNdy oraz kamera sportowa<\/p>\n\n\n\n 2 miejsce Open K i M \u2013 puchar Soko\u0142owskiej RUNdy oraz g\u0142o\u015bnik JBL<\/p>\n\n\n\n 3 miejsce Open K i M \u2013 puchar Soko\u0142owskiej RUNdy oraz monito aktywno\u015bci<\/p>\n\n\n\n Dodatkowo : Open Kobiet \u2013 Bieg na 5\/10 km<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1 miejsce \u2013 Voucher na 200 z\u0142 na zakupy od Nessi<\/p>\n\n\n\n 2 miejsce \u2013 Voucher na 100 z\u0142 na zakupy od Nessi<\/p>\n\n\n\n 3 miejsce – Voucher na 100 z\u0142 na zakupy od Nessi<\/p>\n\n\n\n Nagrody dystans 5 km Nordic Walking (1 runda dooko\u0142a jeziora)<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n 1 miejsce Open K i M \u2013 puchar Soko\u0142owskiej RUNdy oraz kamera sportowa<\/p>\n\n\n\n 2 miejsce Open K i M \u2013 puchar Soko\u0142owskiej RUNdy oraz g\u0142o\u015bnik JBL<\/p>\n\n\n\n 3 miejsce Open K i M \u2013 puchar Soko\u0142owskiej RUNdy oraz monitor aktywno\u015bci<\/p>\n\n\n\n Wyr\u00f3\u017cnienia specjalne<\/p>\n\n\n\n Nagroda specjalna:<\/p>\n\n\n\n Samoch\u00f3d Renault Austral oraz samoch\u00f3d Renault Arkana hybryda z z pe\u0142nym bakiem na dowolny weekend –<\/strong><\/p>\n\n\n\n – Dla Zwycie\u017cczyni i Zwyci\u0119zcy wylosowanej kategorii wiekowej. Losowanie odb\u0119dzie si\u0119 po wr\u0119czeniu wszystkich pozosta\u0142ych nagr\u00f3d. W przypadku braku obecno\u015bci wygranej osoby na miasteczku, wylosowana zostanie kolejna kategoria wiekowa.<\/p>\n\n\n\n Dla miejsc 1-3 w kategoriach wiekowych \u2013 statuetki i mniejsze nagrody rzeczowe.<\/p>\n\n\n\n Wszyscy uczestnicy dostan\u0105 na mecie pami\u0105tkowe medale.<\/p>\n\n\n\n Po zako\u0144czeniu bieg\u00f3w dzieci i ich dekoracji, odb\u0119dzie si\u0119 losowanie nagr\u00f3d dla najm\u0142odszych.<\/p>\n\n\n\n Nagrody rzeczowe i puchary wr\u0119czane s\u0105 tylko i wy\u0142\u0105cznie w dniu zawod\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n XII. Wyniki<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n XIII. Op\u0142aty startowe online<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n 50 z\u0142 \u2013 Wszystkie kategorie dzieci<\/p>\n\n\n\n XIII. W ramach wpisowego uczestnicy bieg\u00f3w 5 i 10 km oraz marszu Nordic Walking otrzymuj\u0105 :<\/p>\n\n\n\n W pakiecie startowym:<\/p>\n\n\n\n Na trasie:<\/p>\n\n\n\n Na mecie:<\/p>\n\n\n\n W ramach wpisowego dzieci na wszystkich dystansach otrzymuj\u0105 :<\/p>\n\n\n\n W pakiecie startowym:<\/p>\n\n\n\n Na trasie:<\/p>\n\n\n\n Na mecie:<\/p>\n\n\n\n XIV. Zwrot wpisowego:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n XV. Postanowienie ko\u0144cowe<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n PRZEPISY S\u0118DZIOWANIA NA ZAWODACH NORDIC WALKING <\/p>\n\n\n\n Regulamin Bieg\u00f3w i Nordic Walking VII Soko\u0142owska RUNda Data: 03 wrze\u015bnia 2023 r. I. Cel imprezy: II. Organizator: Organizatorem biegu Soko\u0142owska RUNda jest Be Alive, …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sokolowskarunda.pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/27"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sokolowskarunda.pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sokolowskarunda.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sokolowskarunda.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sokolowskarunda.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/sokolowskarunda.pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/27\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":235,"href":"https:\/\/sokolowskarunda.pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/27\/revisions\/235"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sokolowskarunda.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
100 z\u0142 \u2013 wszystkie kategorie doros\u0142ych<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\u2013 podbieganie
\u2013 wbijanie kij\u00f3w pod k\u0105tem prostym (przed lini\u0105 cia\u0142a)
\u2013 obni\u017canie \u015brodka ci\u0119\u017cko\u015bci (ch\u00f3d na ugi\u0119tych kolanach)
\u2013 nadmierne pochylenie cia\u0142a w prz\u00f3d
\u2013 skracanie trasy lub jej opuszczenie bez zgody s\u0119dziego
\u2013 u\u017cywanie wulgaryzm\u00f3w
\u2013 marsz inochodem (jednostronny)
\u2013 utrudnianie wyprzedzania.<\/li>\n\n\n\n
\u2013 brak obszernej pracy ramion (praca z samego \u0142okcia, bez pracy stawu ramiennego)
\u2013 brak aktywnego odepchni\u0119cia kijami w p\u0142aszczy\u017anie strza\u0142kowej (nier\u00f3wnolegle)
\u2013 wbijanie kij\u00f3w pod k\u0105tem prostym
\u2013 brak mini\u0119cia r\u0119k\u0105 linii bioder w p\u0142aszczy\u017anie czo\u0142owej
\u2013 nadmierne pochylenie cia\u0142a w prz\u00f3d
\u2013 obni\u017cenie \u015brodka ci\u0119\u017cko\u015bci
\u2013 ci\u0105gni\u0119cie kij\u00f3w po pod\u0142o\u017cu
\u2013 utrudnianie manewru wyprzedzania
\u2013 u\u017cywanie s\u0142uchawek podczas marszu
\u2013 inne, wskazane przez s\u0119dziego
TRZY \u017b\u00d3\u0141TE KARTKI SKUTKUJ\u0104 UDZIELENIEM CZERWONEJ KARTKI I JEDNOCZE\u015aNIE DYSKWALIFIKACJ\u0104.<\/li>\n\n\n\n
\u2013 podbieganie
\u2013 skracanie trasy lub jej opuszczenie bez zgody s\u0119dziego
\u2013 wulgarne lub niesportowe zachowanie wobec innych zawodnik\u00f3w, s\u0119dzi\u00f3w lub kibic\u00f3w
\u2013 nie zatrzymanie si\u0119 na polecenie s\u0119dziego<\/li>\n\n\n\n